张医生指出，胃疼可能是身体发出的警告信号，需要引起足够的重视。他建议，当出现胃疼时，首先应该采取以下措施：

1. **休息**：立即停止工作或活动，找一个安静舒适的地方休息，避免紧张和压力。

2. **饮食调整**：避免油腻、辛辣、咖啡因和酒精等刺激性食物，选择温和、易消化的食物，如粥、面条和煮熟的蔬菜。

3. **温水袋**：使用温水袋轻轻敷在胃部，可以帮助缓解疼痛。

4. **药物治疗**：如果疼痛持续或加剧，可以考虑服用非处方的抗酸药或胃黏膜保护剂，但最好在医生指导下使用。

5. **保持水分**：适量饮水，保持身体水分平衡，有助于缓解胃部不适。

张医生强调，如果胃疼伴随以下症状，应立即就医：

- 剧烈疼痛

- 持续时间超过几小时

- 呕吐或呕血

- 黑色或血便

- 发热或寒战

- 体重急剧下降

此外，张医生提醒市民，预防胃疼的关键在于健康的生活方式，包括规律饮食、适量运动、避免过度压力和戒烟限酒。

本市健康促进委员会表示，将持续关注市民的健康需求，定期举办健康讲座和咨询活动，以提高市民的健康意识和自我保健能力。

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